前回ご紹介した『メタボリックドミノ』をご覧頂けたら分かる様に、「生活習慣」が全ての病気の原因と考えています。

出来るだけ生活習慣（食生活、運動、睡眠など）の見直しをおすすめします。

まずは、こちらをご覧ください。

GI値とは、食後血糖値の上昇を示す指標です。

GI値が高い食べ物を摂取すればするほどグルコーススパイクが起き、血管を傷つけ身体に悪い影響を与えます。

また、お口の中の唾液が酸性であればあるほど虫歯ができやすくなります。すなわち左上のお食事はおすすめできません。

右下の食事を多く摂る事を心がけましょう！！

ちなみに、皆さんが普段摂取されている食事は左上の食事が多いかと思いますが、

例えば、菓子パンから白米に変えるだけでもだいぶ違います。少しでも良いとされる食事を心がけましょう。